Владивосток
Цель

Galaxy Marathon

Рафаиль Мутагаров
5990
5 990 ₽
Начало занятий
2 сентября
5 км на Мосты Владивостока
подготовка к Galaxy Marathon
Срок подготовки
4 недель
Мосты Владивостока
30 сентября
Места тренировок:Стадион "Строитель"
Места тренировок:Стадион "Строитель"
Что в программе

Для кого

Курс подходит тем, кто делает свои первые шаги в беге, а также тем, кто хочет улучшить технику бега. Вы встретите новых беговых друзей и присоединитесь к спортивному нетворкингу.

Как устроено обучение

Вы занимаетесь в группе с тренером два раза в неделю по 90 минут, а в мобильном приложении получаете все обучающие материалы для самостоятельных занятий. Тренер оттачивает вашу технику и контролирует прогресс

Что в финале

В конце курса — командный выпускной забег на 5 км. Вы финишируете свою первую дистанцию под апплодисменты друзей и близких и получите заслуженную медаль

1
Стартовый пакет ученика
я беговая футболка, удобная сумка для формы и скидки у партнеров
2
Медаль финишера
Красивая медаль после выпускного забега на 5 км
3
5000 бонусных баллов от Спортмастер PRO
3500 на старте и 1500, если не пропускаете тренировки. Баллами можно оплатить до 30% от суммы покупок, 1 балл = 1 рубль

Вторник, Пятница 19-00

Ничего не найдено. Попробуйте изменить или сбросить фильтры.
г. Владивоток, Стадион Строитель
Методика школы бега
Положение тела

Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.


Постановка стопы

Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.


Как освоить

Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.


Galaxy Marathon
Включено в программу
8 занятий с тренером
План домашних тренировок
Пульсометр на время курса
Стартовый пакет ученика
Обучение по методике Natural Running
Обучающие материалы и лекции
Спортивный нетворкинг
Поддержка штаба
Медаль на финише
Начало занятий
2 сентября
5 км на Мосты Владивостока
подготовка к Galaxy Marathon
Срок подготовки
4 недель
Мосты Владивостока
30 сентября
Таймлайн
Часто задаваемые вопросы
    Galaxy Marathon
    Бегововая рассылка

    Мобильное приложение
    Подписка на новую группу
    RU
    Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных